05Nov 2024 por admin No hay comentarios
EJERCICIOS EMOCIONALES PARA GESTIONAR LA RABIA

EJERCICIOS EMOCIONALES PARA GESTIONAR LA RABIA

Bienestar Emocional, Salud Mental
Una de las emociones a las que más nos cuesta hacerle una correcta gestión es sin duda alguna, la rabia, puesto que es una emoción que genera respuestas instintivas frente a situaciones de amenaza o injusticia. Sin embargo, al reconocerla e identificar su raíz, podrás sentirla pero sin tomar decisiones que te dañen o dañen a otros. Hoy quiero compartir contigo tres ejercicios emocionales para gestionar tu rabia y descubrir la raíz de esta emoción que seguramente se dispara frente a situaciones que te recuerdan momentos muy dolorosos que quizas hasta el día de hoy, has preferido ignorar. 1. RECONOCE LA RABIA Suena obvio pero no lo es, porque seguramente en otras ocasiones con esta misma emoción has hecho daño a otros o a ti mismo, por lo que es…
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05Nov 2024 por admin No hay comentarios
EJERCICIOS EMOCIONALES PARA CUANDO TE ENAMORES

EJERCICIOS EMOCIONALES PARA CUANDO TE ENAMORES

Pareja
Uno de los momentos determinantes para una persona es cuando conoce al amor de su vida, ya que con esa persona compartirá momentos románticos y dulces, pero también tomará decisiones trascendentales para su futuro. Enamorarse es una decisión que involucra muchas emociones, pero para que funcione realmente, deberá involucrar también, la razón. Hoy quiero compartir contigo tres ejercicios emocionales que debes tener muy en cuenta, cuando te enamores. 1. FORTALECE TU AMOR PROPIO Es normal que luego de terminar una relación, quieras cuidar de ti mismo, conquistarte y pasar tiempo contigo. Pero estos ejercicios de amor propio no solamente deberias hacerlos cuando rompes con alguien, sino que deberias hacerlos cuando empiezas una relación con alguien y en general, durante toda tu vida, ya que también es normal que descuides esos…
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31Oct 2024 por admin No hay comentarios
EJERCICIOS EMOCIONALES PARA ENFRENTAR EL MIEDO

EJERCICIOS EMOCIONALES PARA ENFRENTAR EL MIEDO

Bienestar Emocional, Salud Mental
El miedo es una reacción natural a situaciones que generan peligro. Está presente desde que llegas a este mundo hasta que te vas. De hecho el miedo es necesario porque en momentos donde tu vida corre peligro, activa en ti respuestas de supervivencia para conservar tu integridad. Sin embargo una mala gestión de esta emoción puede llevarte a un estado de alerta constante provocando ansiedad y respuestas instintivas constantes, frente a situaciones donde te sientas amenazado. Hoy estaré compartiendo contigo tres ejercicios emocionales para enfrentar el miedo. 1. PIÉRDELE EL MIEDO AL MIEDO El miedo como emoción o respuesta a situaciones intimidantes es normal, pero es posible que al experimentar esta sensación sientas un miedo mayor, debido a que en otros momentos, bajo esta misma emoción , pudiste tener un…
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31Oct 2024 por admin No hay comentarios
¿CÓMO CUIDAR LA SALUD MENTAL?

¿CÓMO CUIDAR LA SALUD MENTAL?

Salud Mental
Desde que nacemos hasta que morimos estamos en riesgo de todo tipo. Sin embargo frente a cada riesgo hay una manera de minimizarlo, si se cuenta con el conocimiento suficiente. No podemos evitar una catástrofe natural como un terremoto o una inundación, pero podemos estar preparados con todos los elementos para sobrevivir en caso de que ocurra. Hablando de salud mental es importante decir que ocurre esta misma situación, desde que nacemos hasta que morimos nuestra mente está almacenando mucha información, se dice que el ser humano es capaz de almacenar alrededor de 100 terabytes de memoria, o lo que es lo mismo 100.000 gigabytes de recuerdos, experiencias, conocimientos, etc. Por esta razón es importante tener un plan de acción que pueda garantizar una buena salud mental a pesar del…
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